“八段锦”是中国传统的一种健身运动，历史悠久，广为流传。它通过柔和的动作和呼吸的配合，达到调理身体、增强体质的效果。周深在春晚舞台上，将这一传统健身方式与现代音乐、舞蹈相结合，在演唱的同时，与舞蹈演员们一起展示了对传统“八段锦”的创新演绎，无疑是一次让人欣喜的创意。
这种将形式，不仅展现了中国传统文化的魅力，也为观众带来了全新的视听感受。在充满活力的场景中，周深通过歌声传递出了健康、幸福的美好祝愿，让大家在庆祝节日的同时，也深刻感受到了健康和幸福的重要性。
相信在未来的日子里，周深还将为我们带来更多令人惊喜的音乐作品和文化表达。
接下来就让我们元阳观武当太极传承基地传承人蔡道长，为大家教授八段锦全部招式和锻炼时候的注意事项：
下面是分部图文解析：
自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏剑诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓剑在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之，三次为一组，练习单数组次。
自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。三次为一组，练习单数组次。
自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。三次为一组，练习单数组次。
两足横开，双膝下蹲，成“马步”。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，头与左膝呈一垂线，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。三次为一组，练习单数组次。
松静站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。三次为一组，练习单数组次。
两足横开，两膝下蹲，呈“马步”。双手握拳，拳眼向下。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳怒视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种“争力”。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。慢三次、快三次为一组，练习单数组次。
两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢伸直，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。三次为一组，练习单数组次。
当然，无论是多厉害的功夫，也要持之以恒才有作用，如果大家在锻炼的过程中有疑问，欢迎随时添加客服道长微信咨询。同时祝大家正月吃好喝好，身体好！
（注：文字解析只做参考，不够详尽之处还望谅解，锻炼时需要专业人士指导。）
